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Motivazione: andate oltre i commenti negativi
Qual è il vostro obiettivo fitness? Qual è la vostra motivazione? Volete perdere peso? Volete raggiungere una determinata forma fisica? Tutti noi vogliamo realizzare qualcosa. Dovremmo tutti fare del nostro meglio per migliorare. Vi siete pertanto già posti la domanda su cosa volete realmente ottenere in termini di risultati e vi siete dati i mezzi per farlo?
Fissatevi degli obiettivi raggiungibili
Degli obiettivi intelligenti sono degli obiettivi : - Precisi - Misurabili - Raggiungibili - Pertinenti - Fattibili nel tempo Ad esempio, se avete intenzione di partecipare ad una gara in bici per beneficenza durante l’estate, e avete bisogno di perdere peso, il vostro obiettivo concreto sarà la corsa in bici. Questo è un obiettivo misurabile, si dovrà pedalare una certa distanza e per un po’ di tempo. Questo obiettivo è rilevante e avete abbastanza tempo per realizzarlo ?
Fare un planning per strutturare i vostri progressi
Inoltre, si dovrebbe prendere in considerazione la possibilità di mettere in piedi un vero e proprio piano di azione per raggiungere un obiettivo, come ad esempio effettuare tutti gli allenamenti in bici all’aperto oppure alternare le uscite in esterno con delle sessioni su cyclette. E' bene ricordare che quello che fate, lo fate per voi stessi e non per gli altri. Affinché funzioni davvero, deve essere qualcosa che desiderate veramente e non qualcosa fatto per soddisfare qualcun altro.
Andate oltre le critiche e mantenete la vostra motivazione
Quando si effettuano dei cambiamenti, la gente intorno inizia a dare pareri e talvolta questi ultimi sembrano essere pareri negativi, anche se inizialmente non erano previsti come tali. Come gestire queste opinioni negative che possano minare il morale? Bisogna che vi ricordiate dei vostri obiettivi e che cosa volete per voi stessi. Qualche esempio di commenti negativi : - “Hai perso troppo peso” - “Non hai bisogno di perdere più peso” - “Hai perso troppo peso, si direbbe che sei malato” - “Stavi meglio con qualche chilo in più” - “Da quando sei a dieta sei diventato noioso” - “Sei ossessionato dallo sport” - “Hai perso peso volontariamente o sei malato?” - “Segui una dieta alla moda” - “Attenzione a non diventare troppo muscoloso/a”.
Se siete stati costanti, la vostra motivazione è rimasta intatta, e se avete rispettato i vostri obiettivi al punto che il vostro corpo è cambiato, probabilmente avrete già sentito uno dei commenti sopra riportati. A volte vengono da persone dalle quali ci si aspetta maggior sostegno e questo può sorprendere e destabilizzare. Ma non demoralizzatevi, ricordate sempre che vi allenate per voi stessi. Può anche essere che queste critiche in realtà vi incoraggino e vi diano maggior motivazione soprattutto se provenienti da gente invidiosa. E’ importante non prestare attenzione e lasciar passare questi commenti infelici. Finché rimarrete ragionevoli e non vi mettete in una situazione di pericolo, continuate pure a rispettare il vostro planning.
Gli altri si abitueranno rapidamente e vi lasceranno in pace. Sentitevi a proprio agio nella vostra pelle e fate ciò che vi rende felici, e se questo comporta seguire una dieta equilibrata e fare sport, lasciate perdere le cattiverie e ponetevi al di sopra delle critiche. Qualunque cosa facciate nella vostra vita, la gente avrà sempre qualcosa di ridire, quindi se fate qualcosa a cui tenete molto e ottenete risultati positivi, andate oltre. Quelli che tengono veramente a voi vi sosterranno e vi aiuteranno lungo il cammino, anche se non vi capiscono fino in fondo.
Altre guide su http://tapisroulantelettrico.org
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